Hälsa och motion

Alla med

Gruppaktiviteter

AQUABIC

Vattengymnastik med bälte på djupt vatten. (Tyngre)

HYDROBIC

Vattengymnastik på grunt vatten. (Lättare)

AQUAJOGGING

Vattenjoggning med bälte på djupt vatten

HYDROSPINNING

Cykling med vattencyklar. Cyklarna står stilla på bassängbottnen. (Max 10 personer)

Pris: 6 €/pers.

VATTENOLYMPIAD

Deltagarna delas in i grupper, som tävlar mot varandra i skojiga, lekfulla grenar i bassängen.

(Max 20 personer)

STAVGÅNG

Stavgång med instruktör. Stavar ingår i priset.

KVÄLLSPROMENAD MED PANNLAMPA

KVÄLLSPROMENAD MED STORMLYKTA

JUMBOFOTBOLL

Deltagarna delas in i grupper, som sedan spelar en lekfull match med en jättestor fotboll. (Utomhus)

TREKAMP

Deltagarna delas in i grupper, som sedan tävlar mot varandra i tre lekfulla grenar. (Utomhus)

 KONDITIONSCIRKEL I GYM

 KÄPPJUMPPA

 AVSLAPPNING & STRETCHING

Pris per gruppaktivitet (inte hydrospinning):

5 €/pers. (minimiavgift 100 €/grupp)

Tid: ca 1h beroende på gruppstorleken

Tester

UKK-Gångtest
Mäter grundkonditionen/syreupptagningsförmågan.
Tid: ca 1 h beroende på gruppstorleken

Muskelkonditionstest
Mäter muskeluthålligheten i de största muskelgrupperna.
Tid: ca 20 min./pers.
 
Pris per testpaket: 15 €/pers. (minimiavgift 150 €/grupp)
Personlig feedback på testerna.

Cykelergometertest

Trestegstest vilket betyder att du utför testet genom att belastningen ökar i tre steg under 12 min. Testet mäter cirkulationsorganens prestationsförmåga.

Tid: ca 45 min./pers.

Pris per mätningspaket: 35 €/pers. (minimiavgift 150 €/grupp)
Feedback med träningsråd ges efter testet.

 

Mätningar

BMI, Midjemått & fettprocents mätning
Body Mass Index, midjemått och mätning av kroppens fettprocent.
Tid: ca10 min./pers.

Blodtrycks mätning
Tid: ca10 min./pers.

Pris per mätningspaket: 10 €/pers. (minimiavgift 100 €/grupp)
Personlig feedback på mätningarna.

Föreläsningar

NYCKLARNA FÖR UTVECKLING AV DIN EGEN HÄLSA
 
Pris per föreläsning: 17 €/pers. (minimiavgift 170 €/grupp)
Tid: ca 1 h

Övrigt

Tennis (sommartid)
Pris: 7 €/h må-fre, 10 €/h lö-sö, 2 €/racket
 
Minigolf (sommartid)
Pris: 4,5 €/vuxen, 3 €/barn.
 
Gångstavar
Hyra: 5 €/h/pers.

Finns att låna vid receptionen

Petanque
Mölkky-kastspel
Krocket
Piltavla & pilar
Sällskapsspel & kortspel

Förutsätter förhandsbeställning.
Priserna inkluderar moms.
Vi förbehåller oss rätten till förändringar.